Beslenme ve Diyet Uzmanı Nurhayat Kaynar kısırlığa neden olan sebepleri açıkladı

Erkek ve kadınlarda kısırlık neden olur? Kısırlığın tedavisi var mı? Kadınlarda ve ereklerde kısırlığa neden olan beslenme alışkanlıkları neler? Beslenme ve Diyet Uzmanı Nurhayat Kaynar, kadınlarda kısırlığa neden olan sebepleri açıkladı.

Son yıllarda kısırlık oranlarındaki ciddi artışın beslenme alışkanlıklarının üreme sağlığı üzerindeki etkilerini gözler önüne serdiğini söyleyen Nurhayat Kaynar, "Hızlı ve işlenmiş gıdaların yaygınlaşmasıyla birlikte, doğurganlık üzerindeki olumsuz etkiler daha belirgin hale geliyor. Dolayısıyla, sağlıklı ve dengeli beslenme, doğurganlık ve sağlıklı gebelik için temel bir öneme sahiptir" dedi.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nurhayat Kaynar, kısırlığa neden olan beslenme alışkanlıkları ile ilgili ise şu bilgileri verdi:

İşte kısırlığa neden olan 5 tehlikeli beslenme alışkanlığı

1. Sigara ve alkol: Doğurganlık üzerinde olumsuz etkilere sahiptir. Sigara, sperm ve yumurta kalitesini düşürür, alkol ise hormonal dengesizliklere yol açar. Bu nedenle, sigara ve alkol tüketiminden kaçınmak oldukça önemlidir.

2. Yüksek Şeker İçeren Yiyecekler: Yüksek miktarda şeker içeren besinler, insülin direncini artırabilir ve hormonal dengeyi bozarak kısırlık riskini artırabilir. Ayrıca, diyabet gibi sağlık sorunları da doğurganlık üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir.

3. GDO'lu Besinler: GDO'lu ürünlerin yüzde 99'u soya, mısır, pamuk ve kanoladan oluşmaktadır. Bunların dışında domates, patates, pirinç, buğday, bal kabağı, ayçiçeği, tütün ve şeker pancarı gibi bitkiler de GDO'lu olarak üretilmektedir. GDO'lu yiyeceklerin hormonal dengesizlikler ve üreme sistemi üzerindeki etkileri araştırılmaktadır.

4. Yapay tatlandırıcılar: Özellikle aspartam, doğurganlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilmektedir. Aspartamın sperm kalitesini düşürdüğü ve üreme sistemini etkilediğine dair bazı araştırmalar bulunmaktadır. Bu nedenle, yapay tatlandırıcıların kullanımının doğurganlık sağlığı üzerindeki etkileri göz önünde bulundurulmalıdır.

5. Trans Yağ Asitleri: Paketli hazır gıdalar, cips, patates kızartması gibi trans yağ asitleri bakımından zengin besinlerin, erkeklerde doğurganlık üzerinde olumsuz etkileri olduğu bilimsel çalışmalarla doğrulanmıştır. Trans yağ asitleri, sperm üretimini azaltır ve sperm kalitesini düşürür, bu da doğurganlıkta azalmaya neden olur.

Bu besinlerin tüketimi, doğurganlık sağlığını etkileyebilecek önemli bir faktördür. Sağlıklı bir üreme sistemi için dengeli ve çeşitli beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi önemlidir. Beslenme uzmanlarına danışarak sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak, kısırlık azaltılabilir ve doğurganlık sağlığı desteklenebilir.