Covid sonrası 'Sisli Beyin' şikayetleri arttı! Unutkanlık ve kelime bulmakta zorlanıyorsanız bunun nedeni ve sebepleri ile ilgili bu yazıyı mutlaka okumalısınız!
Samsun Kent Haber köşe yazarı Prof.Dr. Zafer Şahin, Covid sonrası yaşanan unutkanlık, kelime bulmakta zorlanma gibi beyinsel sorunları kaleme aldığı köşe yazısında "Sitikolin umut olabilir mi?" sorusunu sordu, unutkanlık ve kelime bulmakta zorlananlara ne yapmaları gerektiğini anlattı.
Sisli Beyin ve Hafıza Sorunlarında Sitikolin Bir Umut Olabilir mi?
Kıymetli Samsun Kent Haber okuyucuları, sizlere bu yazımda son dönemlerde popüler hale gelen ve tartışmalara konu olan sitikolin hakkında bilgi vermek istiyorum. Ortalama yaşam süresinin uzaması, modern tıbbın en önemli başarılarından biridir. Ancak daha uzun yaşamak, beraberinde başka bir soruyu da gündeme getiriyor!
Zihnimizi ne kadar koruyabiliyoruz? Nitekim, günümüzde yalnızca daha uzun yaşamıyoruz; aynı zamanda daha fazla bilgiye maruz kalıyor, daha yoğun stres yaşıyor ve beynimizi her zamankinden daha fazla yoruyoruz. Pandemi sonrası dönemde ise buna bir sorun daha eklendi! Sisli beyin!
Birçok insan artık unutkanlık, dikkat dağınıklığı, kelime bulmakta zorlanma, zihinsel yavaşlama ve odaklanma güçlüğünden yakınıyor. Özellikle COVID sonrası dönemde daha sık dile getirilen bu şikâyetler, yalnızca enfeksiyon sonrası bir tabloyu değil, modern yaşamın zihinsel yükünü de yansıtmaktadır.
İşte tam bu noktada son yıllarda, daha fazla konuşulan desteklerden biri sitikolindir (CDP-kolin). Sitikolin, beyinde doğal olarak bulunan ve hücre zarının yapısında rol alan bir bileşiğin öncüsüdür. En basit anlatımla, beynin hem hücre yapısını, hem de iletişim sistemini destekleyebilecek bir moleküldür. Özellikle asetilkolin üretimine katkı sağlaması ve beyin hücre zarının yapısına destek olması nedeniyle, yalnızca 'zihni açan' bir destek gibi değil; daha çok beynin çalışma altyapısını destekleyen bir molekül olarak düşünülmelidir. Önemli bir husus olarak, burada abartıya kaçmamak gerekir. Sitikolin bir mucize değildir ancak hafıza, dikkat, zihinsel netlik ve odaklanma üzerinde umut verici etkileri olabilecek desteklerden biridir.
Özellikle hafif unutkanlık hissi olanlarda, dikkat dağınıklığı yaşayanlarda, zihinsel yorgunluk hissedenlerde ve yaşla birlikte bilişsel yavaşlama yaşayanlarda daha fazla ilgi görmektedir. Pandemi sonrası dönemde sık duyduğumuz 'sisli beyin' ise aslında tek bir hastalık değildir. Uyku bozukluğu, stres, inflamasyon, dikkat yükü, viral hastalıklar sonrası ortaya çıkan sorunlar, kaygı, stres ve zihinsel yorgunluk gibi birçok durum bu tabloya katkı sağlayabilir.
Bu nedenle 'sisli beyin' yaşayan herkes için, tek bir çözüm yoktur. Ancak sitikolin, dikkat ve odaklanmayı destekleyebilmesi, zihinsel netliğe katkı sağlayabilmesi ve beyin hücrelerinin işlevini destekleyebilmesi nedeniyle bu alanda dikkat çeken bir seçenek olarak öne çıkmaktadır.
Yine de her unutkanlık ya da her zihinsel bulanıklık şikâyetini yalnızca sitikoline bağlamak doğru değildir. Çünkü bazen sorun çok daha temel nedenlerden kaynaklanır. Kötü uyku, B12 eksikliği, D vitamini eksikliği, demir eksikliği, tiroid bozukluğu, stres, anksiyete, ya da tükenmişlik gibi durumlar, zihinsel performansı ciddi şekilde etkileyebilir. Bu nedenle unutkanlık veya 'sisli beyin' yaşayan bir kişinin, önce bu temel nedenler açısından değerlendirilmesi gerekir. Aksi hâlde kişi, esas sorunu gözden kaçırıp yalnızca semptomu baskılamaya çalışabilir.
Sonuç olarak, sitikolin, ne mucize bir çözüm, ne de önemsiz bir destek ürünüdür. Özellikle hafıza zayıflığı hissi, dikkat ve odak sorunları, zihinsel yorgunluk ve pandemi sonrası daha sık hissedilen 'sisli beyin' yakınmaları olan kişilerde dikkat çeken bir destek olabilir. Ancak unutulmaması gereken en önemli gerçek şudur!
Beyin sağlığının temeli hâlâ hayat tarzıdır. Kaliteli uyku, düzenli hareket, dengeli beslenme, stres yönetimi ve zihinsel aktivite olmadan, hiçbir destek tek başına mucize oluşturmaz. Ama doğru kişide, doğru zamanda ve doğru çerçevede kullanıldığında sitikolin, modern zihnin ihtiyaç duyduğu desteklerden biri olabilir.
Yazıma son verirken, kaş yaparken göz çıkartmamak adına, belirttiğim sağlık sorunları yaşayanlara tavsiyem, mutlaka bir doktor kontrolünden geçmeleri ve ona göre bu tür önerileri dikkate almalarıdır. Bir sonraki yazımda görüşmek üzere herkese sağlık ve esenlikleri dilerim.
